長寿の秘訣は食事🍽️です 2026 8/06 お知らせ 2026.08.06 2026.08.06 オイルはDHA.EPA. 野菜、果物を毎日5品以上食べる。 穀類、豆類を食事にとりいれる 加工肉、ハムベーコン🥓をさける 塩分は控えめに お知らせ